恵比寿メンタルカウンセリングの概要・特徴・メッセージ
概要
恵比寿メンタルカウンセリングは、東京都渋谷区JR恵比寿駅東口徒歩5分にある、女性専門の心理カウンセリングルームです。
開業16年、相談実績約2万件、カウンセラーは代表1人で、認知行動療法をベースに、｢お悩みの分析｣と｢本質的な改善｣に特化した相談やカウンセリングを行っております。
カウンセリングは、対面、オンライン、電話で行っており、時間は全て70分となります。
特徴
お悩みの出来事や心理などを具体的にお聞ききし、自身の感情が大きくなる原因や、相手の心理などを理解をしていきます。
また、考え方のクセの発見や、具体的な改善策などの助言をし、納得して頂きながら本質的な改善をしていく心理カウンセリングとなります。
男女のコミュニケーションや心理の違いなどの男性心理も含めた、客観的・分析的なカウンセリングも特徴で、改善が目的ではないお悩み事の分析も行っております。
お悩みや目的が明確でなくても、モヤモヤの元を言語化して整理したり、自分の内面ではない、人との関わり方の相談など、クライアント様の目的に合わせた相談やカウンセリングを行っております。
メッセージ
考え方のクセを改善し、｢無意識的な自身の感情の抑圧｣を減らしていき、自己承認力やコミュニケーション力を上げて、対人関係における満足感や自信につなげて頂くことが、当ルームの主なコンセプトになります。
今までのカウンセリングで気付きや変化をあまり感じられなかった方、自分での心理学習や、AIとの相談だけでは限りを感じている方など、今までのご自身の意識や努力は、当ルームのカウンセリングと調和でき、活かせて改善につながっています。
また、コンセプトにかかわらず、お悩みを話すことで気持ちが楽になったり、原因や改善方法が分かることで不安が減ったりもします。
クライアント様の目的に合わせて、お悩みをお聞きし、一緒に整理していきます。
一度相性を試してみるような感覚でご相談いただけると幸いです。
恵比寿メンタルカウンセリングの多いご相談相談内容
当ルームでご相談の多いお悩みをテーマ別でまとめました。
特徴・原因・改善方針などを記載しておりますので、近いお悩みや、興味がある項目をご覧になってください。
恋愛の不安・恋愛依存の悩み
｢相手の反応が気になって仕方がない、｢不安ばかりで疲れる｣、｢合わせすぎて苦しい｣、｢嫌われるのが怖い｣など、恋愛での不安の元を一緒に整理して、自分の気持ちの取り戻し方などをお伝えいたします。
夫婦関係の悩み
｢話しが噛み合わない｣、｢気持ちを分かってもらえない｣、｢ケンカばかりで疲れる｣、｢関係が冷めている｣など、夫婦関係のストレスやすれ違いの元を一緒に整理して、コミュニケーションの改善の仕方などをお伝えします。
仕事・職場の人間関係の悩み
｢ミスが多い｣、｢仕事が断れない｣、｢評価が気になる｣、｢理不尽な上司、部下の態度がムリ｣、など、ストレスの原因を一緒に整理して、具体的な解決策や改善策などをお伝えします。
コミュニケーション・人間関係の悩み
｢不安や緊張が強い｣、｢どう伝えればいいか分からない｣、｢顔色を伺って疲れる｣、｢距離感が分からない｣など、人間関係の不安や緊張の元を一緒に整理して、抵抗感が少ないコミュニケーション方法などをお伝えします。
自己肯定感が低い
｢自分なんて｣、｢自分のせい｣、｢人と比べて落ち込む｣、｢なにをやるにも自信がない｣など、自己肯定感が低い原因を一緒に整理して、まずは自己否定などの改善の仕方をお伝えします。
アダルトチルドレンの影響
｢ずっと生きづらさを感じる｣、｢自分より相手を優先してしまう｣、｢家庭環境が辛かった｣、｢警戒心が極端に強い｣など、アダルトチルドレンの元を一緒に整理して、自己防衛などの改善のしていき方をお伝えします。
考え方のクセの背景と影響
｢こうあるべき｣、｢失敗するにちがいない｣、｢全て台無しだ｣、｢自分は何もできない｣など、無意識的に自身の感情を抑圧してしまう考え方のクセを発見して、その影響と、改善策をお伝えします。
恵比寿メンタルカウンセリングの
カウンセリングの詳細
カウンセリングの概要
恵比寿メンタルカウンセリングのカウンセリングは対面、オンライン(Teams) 、電話のカウンセリングとなります。
時間は全て70分で、延長はありません。
少し時間が伸びてしまうこともありますので、時間に制限があるときはお伝えください。(ルームに時計有り)
また、時間を長くしたい場合は、事前か、カウンセリング時にご相談ください。
ご予約の際は当ルームの予約サイト(スターリザーブ)の会員登録をして頂き、サイトからご予約や変更をして頂きます。
対面カウンセリングは前金で、現金か銀行振込になります。
オンラインカウンセリング、電話カウンセリングはクレジットカード決算か銀行振込となります。
カウンセリングの流れ
最初に、前回のカウンセリングの質問や感想などの振り返りと、日常での改善策の意識の仕方を確認して、返答や助言をお伝えします。
次にその日お話するご相談内容と目的をお聞きします。
相談内容が特に決まっていない場合は、カウンセラーが質問をしていき、話し合って決めます。
相談内容と目的に沿って、認知行動療法をベースに、お悩み事のやり取りなどを客観的に詳しく聞いていきます。
話し方などは自由にして頂いており、カウンセラーがお悩みの具体的な内容の理解と、クライアント様やお相手の心理を確認するための質問を時々いたします。
クライアント様が話す内容がまとまっていない場合は、カウンセラーがリードして質問していき、お悩みのやり取りを聞いていきます。
次に考え方のクセの発見をしていく質問や分析をしていき、③のお悩みの根本の原因や心理分析との影響などを分かりやすく説明していきます。
納得して理解して頂きましたら、お悩み事の具体的な改善策や、考え方のクセの具体的な改善をお伝えします。
最後に、その日のカウンセリングの質問や感想をお聞きし、まとめをいたします。
予約をしていきたい方は、次回の希望日時を伝えて頂き、その場でカウンセラーが予約いたします。
①と⑤の振り返りがそれぞれ5分程度、②～④のカウンセリングが60分程度となります。
尚、カウンセリングの開始時間から70分がカウンセリング時間となります。
カウンセラーが心掛けていること
当ルームは分析と改善を中心にカウンセリングをしております。
クライアント様に本質的な改善をして頂くことをモットーとしておりますが、本質的な改善のためには、過去のトラウマや自身の考え方のクセと向き合うことが必要なことが多くあります。
向き合って頂くための理解時に抵抗感が出やすいので、慎重に共感的に説明することを心掛けております。
クライアント様の反応に注力しながら、心理分析時などに決めつけないこと、考え方のクセの良い部分も同時に理解して頂くことなどを特に意識しております。
クライアント様の目的に合わせたカウンセリングも心掛けております。
改善ではなく、悩み事の分析と解決策などの相談もしております。
お悩みの本質的な改善は難しく、大変なイメージがあると思いますが、カウンセリング中でも時には笑い話しなども含めて、話しやすく、通いやすく、改善しやすくなるようにも心掛けております。
本質的な分析や改善が目的な方、悩み事の具体的な解決策が聞きたい方、気軽にどんなことも相談したい方など、どのような目的な方も自身と向き合う一歩となって頂けると嬉しいです。
改善のステップ・カウンセリング頻度
① 感情の改善
悩みが共感されたり、モヤモヤの元を言語化していき、悩みの原因を理解することで、不安が減っていきます。
また、マイナスの感情を否定や無視することの影響と、理由を理解することで、感情が穏やかになっていきます。
カウンセリングで、感情側の立場やメッセージを分かりやすくお伝えしていきます。
●カウンセリングの頻度は、マイナスの感情が大きい場合は毎週、最初のうちは1～2週間に1回位をおすすめしております。
② 考え方のクセの改善
お悩みの心理を詳しく聞いていくことで、考え方クセの発見をしていきます。
考え方のクセの必要性と、感情に対するマイナスの影響を客観的に理解していただき、具体的な考え方のクセの改善策をお伝えし、日常で意識して頂きます。
意識がクセ付けられていき、改善していくことで、自身のマイナスの感情を減らせるようになっていきます。
●マイナスの感情が落ちついてきたり、クセ付けが少しずつできてきたら、2～3週間に1回位がおすすめの頻度です。
③ 共感力・自己承認力の改善
カウンセリングで感情の理由を理解したり、自身で考え方のクセの改善に日常で取り込んでいくと、自分自身で感情の掘り下げができるようになっていきます。
それが自身への共感となります。
また、その具体策もお伝えしていきます。
自身の感情の掘り下げは、自身の共感的な対話につながり、自身の感情を認めるという自己承認力が回復していきます。
●自分自身で変化を明確に分かったり、自身への掘り下げがクセ付いてきたら、月1回位の頻度でいいと思います。
④ 対人関係・コミュニケーションの改善
自身との共感的な対話がクセ付いていくと、対人関係でのコミュニケーションで、顔色を伺わないようになっていきます。
自身との共感的な対話は、人との対話においても、頭で考えずに普段の共感的な対話が出しやすくなります。
また、お悩み事での具体的なコミュニケーション方法もお伝えしていきます。
顔色伺いではないコミュニケーションが相手に受け入れられると、他者承認と満足感が得られやすくなっていきます。
●対人関係やコミュニケーションが楽になったり、満足感を感じてきたら、1～2ヵ月に1回位でいいと思います。
⑤ 自信の改善、自分軸の確立
自己承認と他者承認のバランスが満足感となり、自信につながっていきます。
上記のような自分自身への共感的な意識や工夫で得た満足感や自信は、自分軸となります。
本質的な改善の完了となります。
その後のお悩みや対人関係の全てに、この自分軸で共感的に対応できるようになっていきます。
●自信が付き、悩み事が起きても自分自身や周りに相談して、共感的に乗り越えられるようになれば、継続的なカウンセリングは卒業でいいと思います。
何か大きな事があったり、ヒントを得たいときなどに、ご予約頂ければ幸いです。
上記●のカウンセリングの頻度は、あくまでおすすめの頻度となります。
本質的な改善は、カウンセリングに通うことが大切になりますので、少しでも通いやすくなるように、通う期間によって料金を変えております。
状況や金銭面など、無理せずにお通いいただけると幸いです。
①～⑤の改善や確立することに親身に全力でサポートしていきます。
本質的な改善は簡単ではないですが、凄く大変だったり、辛いことではないということも理解して頂けるよう、意識しております。
本質的な改善のカウンセリングだけでなく、お悩み事のみのご相談も受け付けております。
是非一緒に、自身の感情や考え方の、理解と改善に取り組んでいきましょう！
まずは初回カウンセリングで、カウンセラーや方針の相性を試してみてください。
対面・オンラインから選べる女性専門の心理カウンセリングサービス案内
恵比寿メンタルカウンセリングでは、恵比寿のカウンセリングルームで行う対面と、ご自宅などから利用できるオンライン（Teams・電話）の2つから相談方法を選べます。どちらも女性専門の心理カウンセリングとして、こころの負担を増やさないペースで、落ち着いて話せる時間を大切にしながら進めていきます。緊張しやすい方でも、今の状態に合わせて方法を選べます。
対面カウンセリング
顔を合わせて話したい方や、表情・声のトーンも含めて丁寧に気持ちを確かめたい方には、対面カウンセリングが向いています。言葉になりにくいことも、同じ空間でゆっくり確認しながら進められるのが特徴です。
場所は東京都渋谷区恵比寿のカウンセリングルームです。JR恵比寿駅 東口から徒歩5分、日比谷線 恵比寿駅 1番出口から徒歩7分。室内は完全個室のため、人目を気にせずお話しいただけます。
こんな方におすすめです。
- 直接会って話すほうが安心できる
- 気持ちが乱れているとき、ひとりで整理するのが難しい
- 夫婦関係や恋愛、職場のやり取りなど、具体的な場面を落ち着いて振り返りたい
オンラインカウンセリング（Teams・電話）
移動の負担を減らしたい方や、外出が難しい状況の方にはオンラインカウンセリングがおすすめです。Teamsのビデオ通話、または電話でご相談いただけます。
オンラインでも、今起きていることや頭に浮かぶ考え、気持ちの揺れを一緒に確認しながら、少し楽になる受け取り方や行動の選び方を探していきます。
こんな方におすすめです。
- 恵比寿まで通う時間を取りにくい
- 自宅など安心できる場所から話したい
- 仕事や家事の合間に、無理なく相談したい
オンラインを利用する際は、次の準備があると安心です。
- Teamsの場合：スマホ／PCどちらでもOK（通信が安定した環境がおすすめ）
- 電話の場合：周囲の音が少ない場所での通話がおすすめ
- 必要に応じて：イヤホンを使うと、落ち着いて話しやすくなります
周りに聞かれない環境（個室・車内以外など）でのご利用をおすすめしています。
どちらにするか迷うとき
「対面がいいか、オンラインがいいか決めきれない」という場合も大丈夫です。顔を合わせて話したい方は対面、まずは自宅から始めたい方はオンラインなど、今の状況に合わせて無理のない方法を一緒に考えていきます。
通いやすさを大切にした恵比寿の女性専門カウンセリングアクセス
所在地
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-24-16
カルチェ恵比寿503
最寄り駅
- JR恵比寿駅（東口）
- 徒歩5分
- 東京メトロ日比谷線 恵比寿駅（1番出口）
- 徒歩7分
はじめての方でも迷いにくいように、写真付きの道順とルームの入り方（入口・インターホン・エレベーター）をまとめています。
ご来室が難しい場合は、こころが疲れて外出がつらい日でも無理なく相談できるよう、オンライン（Teams・電話）でもご相談いただけます。
ご予約・ご案内はこちら
カウンセリングは70分。予約サイトから24時間受付
（当日予約・変更も可）
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空き状況の確認・変更も同じ予約サイトで行えます。