恵比寿メンタルカウンセリング｜渋谷区恵比寿の女性専門心理カウンセリング・カウンセラー

恵比寿メンタルカウンセリングの概要・特徴・メッセージ

概要

恵比寿メンタルカウンセリングは、東京都渋谷区JR恵比寿駅東口徒歩5分にある、女性専門の心理カウンセリングルームです。

開業16年、相談実績約2万件、カウンセラーは代表1人で、認知行動療法をベースに、｢お悩みの分析｣と｢本質的な改善｣に特化した相談やカウンセリングを行っております。

また、都心エリアでは安い価格設定で、時間も70分と、しっかり話せる時間設定となっております。

特徴

お悩みの出来事や心理などを具体的にお聞ききし、自身の感情が大きくなる原因や、相手の心理などを理解をしていきます。
また、考え方のクセの発見や、具体的な改善策などの助言をするカウンセリングとなります。

男女のコミュニケーションや心理の違いなどの男性心理も含めた、客観的・分析的なカウンセリングも特徴です。

お悩みや目的が明確でなくても、モヤモヤの元を言語化して整理したり、自分の内面ではない、人との関わり方の相談など、クライアント様の目的に合わせた相談やカウンセリングを行っております。

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メッセージ

考え方のクセである｢自分の感情の抑圧｣を減らしていき、自分との共感、自己承認力やコミュニケーション力を上げて、対人関係における満足感や自信に繋げていくことが当ルームの主なコンセプトです。

また、コンセプトにかかわらず、お悩みを話すことで気持ちが楽になったり、原因や改善方法が分かることで不安が減ったりもします。
初回のカウンセリングから、クライアント様の目的に合わせて、いま抱えているお悩みの原因や、不安を減らすための考え方などを一緒に整理していきます。

今までのカウンセリングで気付きや変化をあまり感じられなかった方、自分での心理学習や、AIとの相談だけでは限りを感じている方など、今までのご自身の意識や努力は、当ルームのカウンセリングと調和でき、活かせて改善につながっていきます。

また、カウンセリングが初めての方や、どのようなお悩みの方でも、一度相性を試してみるような感覚で、ご相談頂けると幸いです。

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悩みの種類から選べる女性専門心理カウンセリング相談内容

恵比寿メンタルカウンセリングでは、よくあるお悩みをテーマ別にまとめています。心理相談の入口として、こころの状態に近い項目から、気になるものをご覧ください。

恋愛の不安・恋愛依存

相手の反応が気になって落ち着かない、合わせすぎて苦しい、別れが怖い…そんな恋愛の悩みを一緒に整理します。自分の気持ちを取り戻すための考え方と関わり方を探していきます。

恋愛の悩み・恋愛相談の詳細はこちら

夫婦関係・パートナーとのすれ違い

話し合いがかみ合わない、気持ちが伝わらない、同じことでぶつかる…夫婦・パートナーのすれ違いを落ち着いて見直します。相手との距離感や伝え方を、無理のない形で整えていきます。

夫婦関係・パートナーのお悩みの詳細はこちら

仕事の悩み・職場ストレス・上司部下の関係

ミスが怖い、評価が気になる、職場の距離感がつらい…仕事のストレスを整理し、負担を減らす考え方を探します。日々の頑張り方を少し変えるヒントを、一緒に見つけていきます。

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人間関係・対人緊張・距離感の問題

初対面が苦手、顔色をうかがって疲れる、距離感が分からない…対人不安やコミュニケーションの悩みを整理します。断り方や自己開示など、日常で使える小さな練習も一緒に考えます。

コミュニケーション・人間関係のご相談はこちら

自己肯定感

頑張っているのに自信が持てない、褒められても受け取れない、人と比べて落ち込む…自己肯定感が下がりやすい背景を整理します。自分を責めすぎない見方や、自分軸を育てるヒントを一緒に探していきます。

自己肯定感・自信の悩みの詳細はこちら

アダルトチルドレン（AC）

家族関係の影響が続いている気がする、自分より周りを優先してしまう…ACに関連する生きづらさを丁寧に整理します。過去と今をつなぎ直しながら、安心できる「自分軸」を育てていきます。

アダルトチルドレン（AC）について詳しくはこちら

考え方のクセによる不安・自己否定

悪い方に考えてしまう、自分を責めてしまう、注意されると落ち込む…考え方のクセ（認知の歪み）を見つけて整えます。出来事→思考→感情の流れを一緒にほどき、捉え方の幅を広げます。

考え方のクセ・認知の歪みのご相談はこちら

改善のステップ・カウンセリング頻度

① 感情の改善

悩みが共感されたり、モヤモヤの元を言語化していき、悩みの原因を理解することで、不安が減っていきます。
また、マイナスの感情を否定や無視することの影響と、理由を理解することで、感情が穏やかになっていきます。
カウンセリングで、感情側の立場やメッセージを分かりやすくお伝えしていきます。

●カウンセリングの頻度は、マイナスの感情が大きい場合は毎週、最初のうちは1～2週間に1回位をおすすめしております。

② 考え方のクセの改善

お悩みの心理を詳しく聞いていくことで、考え方クセの発見をしていきます。
考え方のクセの必要性と、感情に対するマイナスの影響を客観的に理解していただき、具体的な考え方のクセの改善策をお伝えし、日常で意識して頂きます。
意識がクセ付けられていき、改善していくことで、自身のマイナスの感情を減らせるようになっていきます。

●マイナスの感情が落ちついてきたり、クセ付けが少しずつできてきたら、2～3週間に1回位がおすすめの頻度です。

③ 共感力・自己承認力の改善

カウンセリングで感情の理由を理解したり、自身で考え方のクセの改善に日常で取り込んでいくと、自分自身で感情の掘り下げができるようになっていきます。
それが自身への共感となります。
また、その具体策もお伝えしていきます。
自身の感情の掘り下げは、自身の共感的な対話につながり、自身の感情を認めるという自己承認力が回復していきます。

●自分自身で変化を明確に分かったり、自身への掘り下げがクセ付いてきたら、月1回位の頻度でいいと思います。

④ 対人関係・コミュニケーションの改善

自身との共感的な対話がクセ付いていくと、対人関係でのコミュニケーションで、顔色を伺わないようになっていきます。
自身との共感的な対話は、人との対話においても、頭で考えずに普段の共感的な対話が出しやすくなります。
また、お悩み事での具体的なコミュニケーション方法もお伝えしていきます。
顔色伺いではないコミュニケーションが相手に受け入れられると、他者承認と満足感が得られやすくなっていきます。

●対人関係やコミュニケーションが楽になったり、満足感を感じてきたら、1～2ヵ月に1回位でいいと思います。

⑤ 自信の改善、自分軸の確立

自己承認と他者承認のバランスが満足感となり、自信につながっていきます。
上記のような自分自身への共感的な意識や工夫で得た満足感や自信は、自分軸となります。
本質的な改善の完了となります。
その後のお悩みや対人関係の全てに、この自分軸で共感的に対応できるようになっていきます。

●自信が付き、悩み事が起きても自分自身や周りに相談して、共感的に乗り越えられるようになれば、継続的なカウンセリングは卒業でいいと思います。
何か大きな事があったり、ヒントを得たいときなどに、ご予約頂ければ幸いです。

上記●のカウンセリングの頻度は、あくまでおすすめの頻度となります。
本質的な改善は、カウンセリングに通うことが大切になりますので、少しでも通いやすくなるように、通う期間によって料金を変えております。
状況や金銭面など、無理せずにお通いいただけると幸いです。

①～⑤の改善や確立することに親身に全力でサポートしていきます。
本質的な改善は簡単ではないですが、凄く大変だったり、辛いことではないということも理解して頂けるよう、意識しております。

本質的な改善のカウンセリングだけでなく、お悩み事のみのご相談も受け付けております。

是非一緒に、自身の感情や考え方の、理解と改善に取り組んでいきましょう！
まずは初回カウンセリングで、カウンセラーや方針の相性を試してみてください。

料金表・初回カウンセリングの流れはこちら

対面・オンラインから選べる女性専門の心理カウンセリングサービス案内

恵比寿メンタルカウンセリングでは、恵比寿のカウンセリングルームで行う対面と、ご自宅などから利用できるオンライン（Teams・電話）の2つから相談方法を選べます。どちらも女性専門の心理カウンセリングとして、こころの負担を増やさないペースで、落ち着いて話せる時間を大切にしながら進めていきます。緊張しやすい方でも、今の状態に合わせて方法を選べます。